jak byc

Przemiana super. Na nogach sporo miesa masz nawalone ;-) dzięki :-)) co do przemiany, to mam nadzieje,ze to jakas 1/3 tego co będzie Widać, że dużo na rowerze jeździ :-D noooo, dlatego dzisiaj specjalnie pojechałem na siłownię aby zamiast rowerka zrobić aero jednak na bieżni };-) bardzo fajnie to wygląda . Masz fajne podejscie do treningów, do [...]

[...] dnia powinienem dodać cała, jedna gałkę lodów %-) Tak wiec mała pokuta odprawiona ;) Dodo - za bardzo się przejmujesz detalami , osoby w kuchni SFD Ci dobrze napisały i obyś jak najszybciej to zrozumiał to sam zobaczysz i odczujesz różnice w funkcjonowaniu w ciągu dnia. Ja z aero i interwałami nic nie zmieniam, chyba ze dostanę jakieś wytyczne od [...]

Nogi petarda :-) co to za budyń? :-P Żonka zrobiła, trochę mąki ziemniaczanej + kakao + czekolada gorzka 90% + erytrol , kozak Dzięki za dobre słowa, ale jestem świadomy , że nogi były i są nr 1 , więc kiedyś trzeba będzie i górę pokazać dla kontrastu ;) Z tym brzuchem to może być różnie, tak naprawdę wydaje mi się, że szczególnie na górze to [...]

dobre i to - wiem :-D akurat na tych zawodach nie byłem rok temu, jako jedynych - więc miłą chęcią się przejadę, w końcu większa impreza po tych mniejszych w Żelistrzewie i Bytowie ;-) i ma byc sporo znajomych , zarówno na scenia jak i poza nią na Fibo byłem 2 lata temu i mi starczy, jedyny sensowny dzień to piątek, w weekend tragedia przeciskać [...]

Jak przy takim zestawie ćwiczeń nie bolał nadgarstek to powinno być ok.

[...] mniejszy - powinny byc zakresy 10-6 powt w tych 'ciezszych' cwiczeniach - jednak nadgarstek musiałem oszczędzać. Zrobiłem wiecej powt prawie wszedzie i krotsze przerwy , jak pisałem powyżej naprawdę świetna pompa. Z dłonią wszystko chyba ok :-) Tak więc , tylko to choróbsko niech za przeproszeniem ode mnie spie***** %-) i mogę spokojnie [...]

[...] do swojego tematu o NBA , gdzie będę o nich pisał na bieżąco http://www.sfd.pl/NBA_wed%C5%82ug_Banana_%2F_str.170__sezon_2016%2F2017-t1048298-s233.html#post-18064565 Jutro jem wszystko jak leci , nie mogę się doczekać - siłownia i tak zamknięta, więc w poniedziałek mam wielką nadziejję, że w końcu coś potrenuję @-) trzymajcie za to kciuki :-D

[...] swoich podopiecznych, no nie mam osob zaawansowanych musze przyznac ;-) byc moze i macie racje jest to wykonalne, tyle ze kortyzol na pewno uderza w najwiekszy dzwon ;-) Co do kontuzji to w przypadku kolan mimo wszystko eliminowalbym uginania i wyprosty w pierwszej kolejnosci z uwagi na anatomie - kazdy robi jak uwaza za sluszne. Pozdrawiam.

Wpadlem i troche nadrabiam zaleglosci ;-) a u Ciebie jak zwykle duzo do przodu tylko forma miala juz byc kilka lat wczesniej ;-) dobrze ze chociaz druga forma zalana ;-)

Z dziećmi to tak już jest - że jak się chce być na 100% ojcem to trzeba poświęcić sporo czasu. Ale to w sumie bardzo przyjemne. Trenować też się przy okazji da. Może nie jest tak lekko, ale to kwestia przyzwyczajenia i pewnych kompromisów.

Kuba, ale tak jak mówiliśmy, to nie jest tak, że BPC działa jedynie blisko obszaru inj, po prostu tam najszybciej poczujesz działanie, ale kolana też powinny być po kuracji w lepszej kondycji :-) całość chcesz pociągnąć 2x250mcg czy na start jedynie? ja aż tak nie zapodam, bo za szybko się kuracja skończy :-D

Zeby cokolwiek bylo w blogu, podczas tego 'martwego' okresu ,wrzuce czasem co jem %-) + zrzut z dziennika jak bedzie czas to wpisywać ,całości bo nie chce mi sie tego rozbijac na godziny Oprocz tego co na fotkach wleciało 20g bcaa przed bieganiem, 50g izolatu po , w ciagu dnia 20g flexa + 5g msm i suple prozdrowotne Mial byc ten grill, ale [...]

no i po 3 tyg , dzisiaj już bez stabilizatora na dłoni staram się być optymistą , ale póki co juz pare razy odczułem ucisk i ból w rejonach chrzastki trojkatnej :/ mam nadzieje,ze jak powoli rozruszamy tą rękę cwiczeniami to bedzie lepiej i ze cos to unieruchomienie w ogóle dało :) PIONA ! /SFD/2017/6/7/9895ef8b7805408b99650a61ea8f5f5c.jpg

[...] dłoni co około 1,5h po 50-60 powt. Pewnie dojdzie coś więcej niedługo, w srode wizyta u fizjoterapeuty. Nie ma żadnego obciążenia nadgarstka dlatego nie boli, bo jak go przypadkiem obciążę w ciągu dnia, np. coś trzymając, wyjmując chociażby fotelik z samochodu to od razu odczucia negatywne powracają.. Dość szybko zniknął mi ból w [...]

W trójmieście są Panie które robią w domu pierogi i sprzedają, czasami się ogłaszają, ale ciężko kupić bo zaraz to wszystko schodzi . Robione w knajpach wiadomo jakie to będzie , na szybko. Ale też mogą być mega smaczne, tak samo jak pączki itp

[...] zabrakło czasu aby rozstawić w ogrodzie basen, pogoda ma byc w kratke ale podobno bardzo cieplo po weekendzie, wiec mam nadzieje,ze uda mi sie na dniach to zrobić, nie ma to jak wskoczyć sobie po pracy lub jakims treningu do chłodnej wody ;-) pysznego jedzenia i alkoholu nie brakowało w ostatnich 3 dniach, a dzis udało się isc w koncu troche [...]

Tez nigdy karkowki wolowej nie jadlem, ale jak to wol, musi byc dobry:-D Te owocki z targu, mmm... Banan, wracaj bo az zylki wychodza i sie upominaja o Ciebie, a na powaznie wciaz wygladasz lepiej niz wiekszosc ludzi na silce:-)

ciekawe jaka będzie diagnoza tego lekarza, bo potrafią być często skrajnie różne :D delikatny FBW żeby się nie zasiedzieć i dobrze :) chyba też pomyślę o tych sprzętach do tętna. Czasy pomieszały maszynki, a jak z mierzeniem spalonych kcal wg endo i orbitreka? duży rozstrzał?

[...] teraz zadnych wyciskan nie dam rady robic. Ale Cisne, jest cel, sa marzenia no i motywacji nie brakuje. Odpowiem Ci tu od zeby topicu w kuchni nie zasmiecac. Pierwszy start jak do niego dojdzie to bedzie w de a potem kto wie, moze uda sie zgrac urlop ze startem w Polsce :) bloga nie zakladam bo sie boje ze bedzie zbyt monotonny a i czasu malo. [...]

[...] a potem jedzenie specjałów z własnego ogródka to już w ogóle bajka! teraz jest tego naprawdę sporo, borówki musza lecieć codziennie by się nie zmarnowały, pewnie jak wrócą teściowe to zrobią jakieś przeciery/dżemy, my jemy prosto z krzaczka ;) Trening nóg za mną http://i.imgur.com/yH3UgG9.jpg Jeszcze po sobotnim dość mocno (zapewne po [...]